El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud y el bienestar general, minimizar el estrés y la ansiedad, y aliviar la tensión muscular. El masaje durante el embarazo suele generar reacciones ambivalentes en la comunidad médica con respecto a su seguridad y propósito.
Estudios recientes han demostrado que el masaje prenatal puede ser un componente fundamental del cuidado prenatal de la mujer y debe considerarse cuidadosamente.
Aunque la mayoría de las instituciones de formación en masaje imparten masajes para mujeres embarazadas, lo ideal es encontrar un terapeuta certificado en masaje prenatal.
La APA colabora con algunos masajistas capacitados para trabajar con mujeres embarazadas; sin embargo, es importante verificar sus credenciales.
Estudios indican que el masaje durante el embarazo puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido.
La terapia de masaje aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.Lee sobre ello masajes embarazadas valencia de nuestros artículos
El objetivo del masaje sueco es… Para aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una presión suave en grupos musculares específicos.
El masaje sueco se recomienda durante el embarazo porque alivia muchas molestias comunes relacionadas con los cambios óseos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Regulación hormonal
Estudios realizados en los últimos diez años han demostrado que los niveles de hormonas relacionadas con la relajación y el estrés cambian significativamente cuando se incluye el masaje en la atención prenatal de la mujer.
Esto conlleva una mejor regulación del estado de ánimo y una mayor salud cardiovascular. En mujeres que recibieron terapia de masaje dos veces por semana durante solo 5 semanas, se observó una disminución de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas relacionadas con la ansiedad), y un aumento de los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas se asocian con la depresión).
Estos ajustes en los niveles hormonales también resultaron en menos complicaciones durante el parto y menos casos de complicaciones neonatales, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud materna y neonatal cuando el masaje terapéutico se incluye en el tratamiento prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón de las articulaciones durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos debido al crecimiento del útero. El masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio del dolor nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático al final del embarazo, ya que el útero ejerce presión sobre el suelo pélvico y la zona lumbar. La presión del útero estira los músculos de las piernas, provocando inflamación y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata los nervios inflamados, ayudando a liberar la tensión en los músculos circundantes. Muchas mujeres han experimentado una reducción significativa de las molestias del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal incluyen:
- Dolor de espalda reducido
- Dolor en las articulaciones
- Mejora de la circulación
- Reducción del edema
- Disminución de la presión arterial y la frustración
- Reducción del estrés, la ansiedad y la inquietud
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y la masa muscular
- Descanso mejor
Medidas preventivas para el masaje prenatal
Al igual que con cualquier estrategia terapéutica para la salud materna, las mujeres deben consultar sobre la terapia de masaje con su proveedor de tratamiento prenatal. La mejor manera de evitar los riesgos de la terapia de masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales con experiencia.
Posición corporal durante el masaje prenatal
Varios especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es de lado. Las camillas con una abertura para el útero pueden no ser seguras y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este se caiga, provocando un estiramiento incómodo de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que recomienda para sus pacientes.
Encuentre un masajista adecuado
Es muy importante acudir a un masajista prenatal cualificado. Los especialistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben exactamente cómo abordar las necesidades específicas de la maternidad y la terapia de masaje.
Son competentes en el posicionamiento seguro y evitan la presión sobre los ligamentos uterinos. Además, pueden detectar síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguna de las siguientes afecciones deben consultar con un médico antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Parto prematuro anterior
Inflamación severa, hipertensión o migrañas intensas repentinas
Parto reciente
¿Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo: durante el primer, segundo o tercer trimestre. Numerosos centros se niegan a aplicar masajes a mujeres que se encuentran en el primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado a las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Junto con el apoyo y el asesoramiento de un centro de atención prenatal, el masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento emocional y físico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.